你好!根据你说的情况,考虑需要做一些调整,及时缓解紧张情绪,多和家人朋友交流沟通,获得他们的理解和帮助。不要老是待在家里,尽快走出家门,多参加户外集体活动,保持心情平静,期待我的答复可以帮助到你,祝健康!
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