强迫症自我治疗的方法

一般情况下，心率保持在150次/分钟的运动量即为有氧运动，这种运动状态下血液可以供给心肌足够的氧气，而氧气能充分酵解体内的糖分，消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，调节心理和精神状态，预防强迫症等一类精神心理方面疾病。

走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等都属于有氧运动。zdm