请问补铁吃猪肝和鸡肝是一样的功效吗

健康指导：两者食物的维生素A含量有很大的差距，可以选择其中一种食用，建议以鸡肝为准，减少可能的抗生素等的对人体的影响，每天食用50克就可以。

日常饮食需要注意增加鸡蛋、瘦肉，的食用直接补充微量元素以及补充氨基酸促进微量元素吸收。同时需要注意日常搭配含维生素C丰富的蔬菜和水果食用，由此提高人体对食物中铁元素的吸收。