晚上总睡不好，睡眠时间短，白天

问题分析：你好，失眠是指难以入睡，或者睡眠时间过短，睡眠质量下降，或者入睡后容易醒，或则醒后难以再次入睡等。失眠是一种很常见的睡眠障碍，严重者影响生活质量及身体健康。

根据你的描述，你睡眠不好，属于失眠的情况，白天昏沉是由于睡眠质量不好引起的。意见建议：首先建议你注意规律作息，按时睡觉，注意加强体育锻炼，可以吃些右佐匹克隆调理睡眠。