原来零食晚上吃太多，长胖了该怎么减肥？

你好，的确吃零食等垃圾食品都是高热量而且不健康，看起来不多但是实际上热量是比较高的。所以建议平时尽量少吃最好不吃。

注意多吃点新鲜的食物为好的。指导意见要减肥的话主要第一就是你说的控制好饮食。肉食不要少，但是多点瘦肉少点脂肪类的为好。

第二是要注意运动为主。多做好器械运动、有氧运动。注意坚持。