我肩膀疼和肩胛骨疼有两三年了。

问题分析：考虑为肩周炎的病变发生，多是因为肩部受凉劳累休息欠佳，致使了肩部的韧带软组织充血水肿增生粘连，肌酸增高，无菌性炎症发生，从而引发了酸痛不适的症状出现。

意见建议：建议静养休息也避免肩部受凉受累，多吃些胶原蛋白丰富的食物，少吃生冷辛辣的食物，明确诊断后，给予肩部热敷理疗推拿按摩外服通络祛痛膏，口服万通筋骨片，布洛芬缓释胶囊舒筋活血片等药物治疗。