入睡困难,每晚睡前吃米氮平1片30毫克罗拉1片才能

你好，失眠的主要原因，从中医上来分析，多是由于心肾不交所致。肾阴不足，不能上制心火，心火偏亢，扰动心神，故见失眠等症状。

,你的这个情况，可以通过自己按摩一些穴位来调理。选取内关、神门、三阴交、太溪四穴，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度，坚持一段时间，效果当会显著。

具体穴位定位可以网上搜索穴位图。同时，可以结合服用一些滋阴宁心的中成药来调理，比如天王补心丹，也会有不错的疗效。

祝你健康快乐！