每天喝2-3杯茶健康吗？

研究证实，锌的缺乏可快速降低患者抗体的生成和细胞免疫功能，相反短期锌补充可改善机体的防御系统。每日补充10毫克的锌可显著增加类胰岛素样生长因子-1的合成，从而改善机体的免疫功能。

提高免疫力食物方面：山楂、大蒜、沙棘、螺旋藻、花粉、芦荟、牛奶、黄豆等，都具有增强人体免疫力的作用，此外一些适宜服用的人参皂苷Rh2（今幸胶囊含量16.%）等现代中药，也可以作用提高免疫力的食物进行服用。