我在做拉伸运动时大腿内侧韧带撕裂般疼痛

根据您这样的情况,需要了解,您是自己在拉韧带,还是教练强拉?指导意见因为自己本身是位跆拳道教练,对韧带这方面也比较的了解.如果是您自己拉韧带的时候感觉疼痛,或者教练在旁边辅助拉韧带,这两种情况下,韧带都没有事.休息一两天就会好的,但是如果是教练强拉,可能造成韧带断裂.因为您年纪也不小,建议您拉韧带的时候,遵循循序渐进的方式去拉,效果更好