你好，养生保健要根据每个人的特质选择适合的中药饮片，不能盲目跟从。一般每个人都能用的中药饮片有山药、枸杞、红枣、黄芪、山楂、玫瑰花、金银花等。
如果想养生建议最好找专业的中医师把脉，根据自身的身体状况，选择合适的调养药材。
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