怎样用黄豆葛根双向调节补充雌激素

大豆、葛根等豆科植物里含有比较丰富的植物雌激素，而且进入人体的植物雌激素具有双向调节作用，即当人体缺少雌激素时，植物雌激素可直接被人体当作雌激素利用，当人体不需要时，植物雌激素可转化为其他人体需要的营养物质，从而避免出现药物补充雌激素的风险。

每天取２０克清洗干净的葛根，与排骨、菌类等一起煲汤饮用，人体便能充分吸收葛根里的植物雌激素为我所用。植物雌激素不怕高温，煲的时间越长越好。

如果有条件，每天都要用葛根煲汤。如果您想通过喝豆浆的方式来补充雌激素，每天用于打豆浆的干豆不少于５０克。喝豆浆，用葛根或葛根的粗提物煲汤，才能真正补充雌激素。