经常吃维C能使皮肤变白吗？

维生素C是美白肌肤的优质营养来源,其能帮助肌肤抵御紫外线侵害,避免黑斑,雀斑产生,而被认为极具美白功效.夏天能预防日晒后肌肤受损,促进新陈代谢,让已形成的黑色素排出,淡化斑点.到了秋冬,它能改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象.还可以帮助肌肤锁住必要的水分,避免因过多蒸发而引起的脱皮及紧绷,加强肌肤抵抗外来污染侵害的能力,避免皮肤疲倦,蜡黄难看.但是服用维生素C药片往往剂量偏大,如果长期服用,可能在体内生成大量草酸,成为肾脏草酸盐结石的潜在危险,而吃蔬菜水果却不至于使尿中草酸过高.所以要补充维生素C建议可以多吃蔬菜水果,如柠檬中就含有大量维生素C.柠檬含丰富的维他命C,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保养品,柠檬更是其中不可或缺的主角,由此可见它在美白肌肤方面确实有独到之处.除了丰富的维他命C外,柠檬还含有维他命A,B1,B2及PP,不仅有美白功效,对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。