您好，主要根据自己的情况，如果你的眼睛怕光，那就还是戴变色的要好一些；我的眼睛就怕光，戴变色镜已经20多年了，我认为很好；
变色镜有灰变与茶变，也就是说，灰变在阳光下几乎能变成墨镜，我戴的就是这种，茶变在阳光下只能便成茶色，颜色较浅，对怕强光的眼睛不大起作用。
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