经常吃红薯有什么好处和坏处

红薯含有丰富的蛋白质，纤维素，氨基酸，维生素及多种矿物质。经常吃红薯对人体有以下好处：促进肠胃蠕动，调节血糖，通便排毒。

抗氧化，预防动脉粥样硬化，保护心血管系统。提高人体免疫力及抗病能力，减缓器官衰老，预防流感病毒。保持肌肤弹性，防止雀斑和老年斑的产生。

坏处：使人产生腹胀，打嗝，放屁等症状。