生活中要如何预防前列腺增生呢

儿童时期前列腺很小，到青春期发育逐渐成熟，前列腺也增大到正常的20克左右一般在45岁以后前列腺又开始增大。目前国内外大部分的医学专家认为，导致前列腺增生的原因与体内雄性激素平衡失调有关，因为前列腺的生长与睾丸有着密切的关系，中老年男性更容易患上前列腺增生，因此要及时的做好前列腺增生的预防工作。

前列腺增生多发于中老年事情作为中老年男性朋友的常见性多发疾病给人们的生活和健康带来诸多困扰，深圳福华医院医院专家指出，前列腺增生主要的致病因素有感冒、忍尿、劳累、饮酒或者性生活过频等引起的，因此要想杜绝前列腺增生的伤害就必须从日常预防工作做起，那么中老年患者应该如何预防前列腺增生呢?中老年患者应该如何预防前列腺增生?１、不可过劳。

过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。２、避免久坐。经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。

经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。３、适量饮水。饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。

故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。４、慎用药物。有些药物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留。

５、防止受寒。天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此，患者注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。６、忌酒。饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。

７、少食辛辣。辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。８、按摩小腹。

点压脐下气海关元等穴，有利于膀胱功能恢复。小便后稍加压力按摩，可促进膀胱排空，减少残余液。９、不可憋尿。憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，要做到有尿就排。