根据你的情况描述以前有没有受过外伤，如果有的话现在就是容易，导致持续的，踝关节的扭伤。这种情况要穿高帮鞋，弹力绷带护踝，缠绕加固，口服消炎镇痛药物营养，软骨药物，盐酸氨基葡萄糖。
如果不缓解的话，最好到医院找医生进行查体。
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