病情分析： 你好，意见建议：
1、饮食上注意不要吃辛辣刺激食品，多吃纤维素含量多的食品，比如红薯 地瓜蔬菜等；
2、多喝水，
3、每天清晨起来喝杯蜜水，因为蜂蜜既可以养胃，又可以润肠，
4、平常适当运动。
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