女生快走跑步哪个减肥效果好？快走或跑步每天多久以上

问题分析：你好！跑步消耗的热量比快步走要大，当然对减肥的效果要大些，每天保持1小时的运动量为宜如跑步、打球、骑自行车等。

意见建议：建议你多吃水果与蔬菜，少吃高热量、高脂肪的食物。平时多喝水，合理安排好三餐，早餐吃好中餐吃饱晚餐吃少，做到少吃多运动长期的坚持一定会有健康的身体。