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青少年晚上喝牛奶好吗

提问时间：2020-04-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好,牛奶中含有丰富的营养和钙质,尤其适合青少年和老人.早上喝牛奶要配合含淀粉类的食物,例如饼干等,晚上临睡前喝就能够帮助睡眠,成年人一天牛奶的摄入量以500g为宜。

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