你好，我的脖子左右宁会疙瘩疙瘩

你的情况再加上你的年龄考虑项背筋膜炎一般是生活劳动中保持长期屈颈位，引起颈项背部软组织的高张力状态，逐渐出现微小的撕裂样损伤临床以项背部疼痛、僵硬、运动受限等症状为特征。

1、加强项背部功能锻炼，避免长时间保持一种姿势。

2.避免过度疲劳，注意保暖。

3.对症治疗：非甾体消炎镇痛药

4.中医舒筋通络，行气活血，解痉止痛。

5.理疗：推拿按摩针灸热敷等可减轻疼痛，缓解肌肉痉挛，舒筋活血，防止肌筋膜粘连形成。