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b12成人一天吃多少

最近一段时间总是感觉身体不太舒服，无精打采的，有时候会胡思乱想是不是身体有什么病了还是身体缺乏维生素了，我想吃b12来进行调理，成年人一天最多吃多少？

提问时间：2020-02-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

正常的成年人一般体内不会缺少维生素。但患有疾病或饮食不当，才会出现这种问题，所以你不需要过多的担心。正常的成年人补充b12一天最多需要补充3微克。
建议你不要自己私自用药，请到当地医院进行治疗。

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