你好我的腰酸疼一动还嘎嘎的响！

可能与你平时缺乏规范的体育锻炼长期的熬夜上网，长期的保持一个，座位的上网的姿势那么导致的一个，轻度的腰椎间盘突出的症状。

可以口服双氯芬酸钠缓释胶囊进行治疗，三到五天的时间，加强规范的体育锻炼，每天一到两个小时，持之以恒，循序渐进，那么保证充足的睡眠，减少上网的时间慢慢的调整，没有问题。

另外，也可以去医院的中医科进行中医推拿按摩的治疗效果也不错