问题分析：坐骨神经痛最常见的原因是椎间盘突出。治疗除了口服止痛药外，主要针对椎间盘突出治疗才最好，从你的病情来看还是轻度的椎间盘突出。
意见建议：硬板床休息，要劳逸结合，生活规律化，适当参加各种体育活动。平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,
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