吃什么才能快速长胖

一是遗传基因决定的，这个因素最关键，但无法改变。二是你消化吸收功能较差，可以看看中医，找出吸收不好，长不胖的原因，用中药调理下，效果明显。

三是你生活习惯和饮食结构需要改善，这种情况就要调整一下你的习惯了，保证按时睡觉、吃饭、营养均衡，饭间可以吃一些点心；

晚上吃点宵夜，不熬夜休息足。如果朋友做到以上二、三两条要求，身体一定会养好养胖点的。