失眠入睡期间大脑兴奋入睡难入睡多梦

单方草药可用炒枣仁60克水煎临睡时服，或用炒枣仁30克，研细末，开水冲泡，临睡时服。指导意见

1、正确认识老年人的睡眠特点。随着生理心理机能的衰退，老年人的睡眠不可能像年轻人那么好，一般而言，老年人每天能保持6小时以上的质量较好的睡眠就可以了。另外，睡眠时间长短并不重要，关键是第二天的自我感觉，如果精神状态很好，睡眠时间短点并无大碍。

2、创造愉快和谐的家庭环境，子女应该从生活和精神方面关注老人。3老人试着找到一个适合自己的集体活动，进行适度的体育活动，以增加生理兴奋抑制的调节能力，以有利于睡眠