有氧运动减肥原理是什么

有氧运动减肥的原理其实就是促进氧气在体内的一个代谢消耗，这样就可以避免这个糖酵解，乳酸增加剂可以控制减肥的情况，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。

在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气。