大便,拉不出来,还憋得慌

问题分析：大便干燥是因为大肠吸水功能正常但蠕动力差，表现为大便困难，便秘，甚至大便带血等，这与饮食和不良生活习惯有关。

预防大便干燥首先应该改变的是不良的生活方式。意见建议：饮食清淡易消化，避免辛辣刺激饮食，多食粗纤维高维生素的饮食，多饮水多吃蔬菜和水果，作息时间要规律，要养成良好的排便习惯。

每日定时排便。避免焦虑，保持心情愉快，适当的体育锻炼也能帮助排便。