你好，引起高血压的因素很多，如肥胖，情绪激动，运动，饮食习惯遗传等，建议平时吃清淡易消化饮食，多吃新鲜蔬菜水果，粗纤维食物，保持大便通畅，避免刺激性食物，忌烟酒，保持心情愉快，避免过度紧张，劳希望你健康。
逸结合，避免过度劳累。
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