山药和薏米，这两味中药都是临床上健脾祛湿的药物，可以用于熬粥，做成山药粥和薏米粥。除了薏米和山药之外，还可以多吃苦瓜，苦瓜能够清热祛湿，还能够降低血糖。
临床上除了食疗之外，也可以选择做艾灸和吃中药，都能起到祛湿的效果。
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