最近老是感觉肚脐上面这截胀痛，好几天没上厕所了

既有肚子胀又有便秘的问题喽！肚子胀便秘，

1、肚子胀，是由于消化不好食物在委内滞留时间长了发酵而产生气体所致；

2、便秘治疗，每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个；主食不要过于精细，要适当吃些粗粮；早晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用；进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。建议：甲、清晨一杯加点儿盐的凉开水；乙、如果肚子胀很难消除，先服用健胃消食片、吗丁啉；丙、再加上养成定时排便的习惯，就更好了；喝点加了食盐的凉白开，也顶用！谢谢您的咨询，再见！