问患者提问

我想减肥，怎么安排食谱好呢？

早餐：优酪乳燕麦片，苹果一个，水煮蛋一个午餐3／7比例。7是蔬果，3是肉类或者海鲜晚餐：魔芋或者蔬果这个食谱会瘦吗？科学吗？

提问时间：2020-02-09

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好，减肥是需要控制饮食的，但是您正处于长身体的时候，是不建议过于严格控制饮食的，每餐保证七成饱就可以的，然后您要做的就是积极锻炼身体的，每天坚持转呼啦圈，跑步，跳绳等，只要坚持下来就可以减肥成功的。

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