下蹲不能站起来，膝盖不疼，腿没有劲

大夫，我今年27岁女从小跑步比其他的人都慢，自2009年起发现下蹲起来逐渐有困难，现在下蹲后双脚后脚跟不能着地，也不能站起来，需要按着地，才能起来。膝盖下楼的感觉没有弹性，僵硬，上台阶很吃力，上5、6个台阶就会觉得腿抬不起来。每天早上下床时会站不稳，平时走路也感觉平衡感不好。还有右脚的大拇指不能向上勾起，双脚前脚掌不能离地.2015年6月开始双手小拇指无名指中指上翘会抖，腰部会酸痛，弯腰的时候感觉腰底部会酸，还会感觉抻拉感。左脚无名指筋一动就有疼痛感。