早上起床后应尽量先做运动还是先上厕所,是不是适量运

问题分析：您好，根据您的描述，您的情况先上厕所呀，憋着对身体不好的. 中医讲浊气下降清气才能上升，不及时排便会导致体内的清气不能及时上生、生发。

意见建议：你好对于你说的情况一个晚上的新陈代谢后的尿液是有出现浓积的情况，起床后尽快的给予排泄后给予运动或者是排泄后喝水再运动后这样的效果更好