肚子胀，便秘严重如何解决

健康指导：你好，便秘最好是通过调整饮食和作息进行调整，建议患者平时的饮食尽量清淡好消化为主，多吃富含纤维的竹笋、豆芽、芹菜、韭菜等，忌食辛辣刺激性食物。

平时不要有久坐的习惯，特别是饭后进行适量的运动，都是有利于促进消化吸收的。第三就是规律作息，不要熬夜，保证足够的睡眠。

第四就是可以每天早晨空腹一大杯淡盐水或蜂蜜水，一次性喝光。