吃什么可以补记忆力呢？

问题分析：你好！你已经是45岁的人，记忆力正在减退，这是自然规律；不过你想增强记忆力的话，平时应注意规律饮食，养成不挑食、不厌食的良好习惯，以清淡为止、忌食酸辣食物；

建议适当地补锌。意见建议：增强记忆力的建议食品是：牛奶、鸡蛋、淡水鱼、花生、玉米、黄花菜、辣椒、菠菜、橘子、菠萝、核桃等等；

同时要加强运动、锻炼身体。