为什么我一回到家心情就不好

问题分析：你好，你的情况考虑抑郁症，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，你一定要有自信，要有目标，才能做会真正的自己，那么你的问题就会迎刃而解了意见建议：锻炼可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服抑郁症患者共有的孤独感。

但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。