我怀疑自己精神方面有问题

这位朋友您好，首先您不用好有太大的压力了，在现在这个高压力高节奏的社会，不熬夜也是不太可能的。其实睡眠质量比时间更重要的，高质量的睡眠一般6小时左右，就完全能让身体恢复的。

另外，经过这么多年的习惯，您体内的生物钟已经习惯了晚睡了，突然的早睡，恐怕您也不容易睡着的指导意见建议您可以逐步的改善，比如每隔几天提前10分钟或者15分钟上床，不管睡得着不，上床躺着养成习惯，慢慢的达到您想要的时间。

另外在睡前可以喝一杯温热牛奶等有助于入睡的