问题分析：你好，升高血压可以提高血容量或者增大心脏输血功率。所以可以通过调整饮食，增强体育运动来达到升高血压的目的。
意见建议：饮食方面注意多吃蛋白质丰富的食物如鱼、瘦肉、鸡蛋等，多做体育运动如跑步、游泳等。
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