一片黛力新和二片劳拉西泮用百艺舒停掉后吃什么水果好

指导意见：你好，有神经衰弱的人多伴有焦虑症，所以首先要注意自己调整心态，劳逸结合，白天坚持运动锻炼，运动锻炼，不但可以提高身体免疫力，而且身体的疲惫有助于夜间的睡眠。

您现在还比较年轻，不能养成依赖药物的习惯，还要学着自我调整，睡前热水泡脚，喝杯温牛奶，听听轻音乐，看看轻松的杂志，把卧室内的光线调暗一些，都有助于改善睡眠。

失眠的患者可以吃一部分水果来调整睡眠。每天吃一个苹果中有对人有安神作用芳香类化合物，这种物质能让人放松下来，对睡眠有一定的帮助。

红枣能帮助人补脾，安神，睡前多吃些，能帮助睡眠。另外香蕉和葡萄，也有助于睡眠可以适当的多吃一些。