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怎么治疗失眠

我姑姑平时就在国外生活，而且每次回国都要吃安眠药倒时差，最近就出现了失眠的情况。想问一下一般要怎么去治疗失眠？

提问时间：2020-05-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

治疗失眠可以通过睡前2小时不做剧烈的运动，和睡前2小时不看令人兴奋的电视剧等。这样保持相对平和的睡前状态，如听音乐、泡脚、喝牛奶。
也可以使用中药进行调理，一般对于睡眠都是有帮助的。

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