子宫内膜移位如何减轻疼痛

病情分析：子宫内膜异位的症状是痛经、月经不调，不孕、或出现肠道、泌尿道症状，还会发生令人痛苦的性交痛。所以多吃含有n—3脂肪酸的鱼秋刀鱼、一些深海鱼类含有11-3脂肪酸，这种物质能抑制前列腺素的制造，是天然的抗前列腺素良药，多吃有益。

热敷及多喝热饮躺在床上休息，用热蒸气或热的水袋敷腹部或背部，可以为子宫内膜异位的妇女减轻不适。或者可以多喝热饮　使用冷敷如果热敷无效，你可以改用冷敷，直接将冰袋置于下腹部位，可以缓解子宫内膜异位的疼痛。

运动以缓解疼痛运动减少雌激素的含量，可能延缓子宫内膜异位的生长。运动也促进体内制造脑内啡，这是天然的止痛剂。采取温和的运动，例如走路，因为过度震动的运动会拉扯愈合及瘢痕组织　减少咖啡因摄取量汽水、茶、咖啡等意见建议