要养成正常的饮食习惯，少吃多餐，多吃软，柔和的食物，多吃新鲜的蔬菜，不要熬夜，戒烟，戒酒，少吃辛辣，冰冷的食物。
可以入睡前用手轻轻顺时针揉腹50次，再逆时针50次，经常揉腹部，能促进胃肠粘膜产生前列腺素，防止胃酸过量分泌。
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