长跑跑步着地正确姿势是什么？我跑步都是整

您好，跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。

注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏。要足弓着地，不要做个脚尖尖着地的或者是脚后跟着地的跑步者。如果你脚尖着地，你的小腿会变得很紧或者很快地疲劳以上是对长跑跑步着地正确姿势是什么？

我跑步都是整这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！