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我体检说我严重缺乏色氨酸，我该怎么办

我体检说我严重缺乏色氨酸，我该怎么办想得到怎样的帮

提问时间：2020-04-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：可以食补，含色氨酸最多的是小米，每100克含色氨酸202mg，其色氨酸含量在所有谷物中独占鳌头。意见建议：此外，牛奶、香菇、葵花子、海蟹、黑芝麻、黄豆、南瓜子、肉松、油豆腐、鸡蛋、鱼片等也是富含色氨酸的食物。

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