怎么样能让头发变的更黑亮

病情分析：您好，可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等。蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

指导意见：动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。

多吃植物油。保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累。以上是对“怎么样能让头发变的更黑亮”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！