长期睡眠多梦怎么办怎么调理呢？

你好，睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。

多梦不必担心，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律。建议，适当的体育锻炼能增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，祝健康