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入睡困难怎么调理

大夫我长期失眠，体质不好，大夫调解神经，和治疗体质，是中药好，还是西药好，我老脸蛋发红发热手脚冰凉，后背泼冷水，失眠怎么办入睡困难怎么调理

提问时间：2020-06-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好：可以听听音乐，睡觉前多看一些搞笑视频，舒缓一下情绪建议可以调整饮食，尽量少吃辛辣刺激性食物，忌吃生冷油腻不易消化的食物…保持充足的睡眠，可多吃蔬菜水果补充维生素。

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