我女儿13岁了，正长身体，请问要不要补钙

问题分析：你好，根据你的描述，女儿正处于青春发育期，生长发育快，需要全面的营养，是可以补充钙质的。意见建议：建议规律生活，劳逸结合，避免劳累熬夜，适当锻炼身体，增强体质。

饮食均衡营养，多吃蔬菜水果。可以多食用含钙质高的食品，如骨头汤，海鲜类等。可以补充钙质，最好是药准字的药品钙，同时服用维生素ad以及多晒太阳，促进钙质吸收。