血压上午高还是下午高及注意事项

一般来说正常人血压呈明显的昼夜波动动态血压曲线呈”双峰一谷”即夜间血压最低降到一天中的最低谷心跳慢而无力血液流动缓慢血液粘稠度增高是脑血栓形成的高峰期.血压一般是从早上6点开始上升9点到10点是最高的在下去4－8时又有一高峰继之缓慢下降.中轻度高血压患者昼夜血压波动与正常相似但血压水平较高.早晨的血压升高可伴有血儿茶酚胺浓度升高血小板聚集增加及纤溶性增加等变化可能与早晨较多发生的心脑血管急性事件有关.夏天比冬天的血压相对较低而饭后紧张和焦虑都能使血压在很短时间内上升上升量因人而异比如一个人在安静状态下突然受惊吓而感到心跳加快心慌时其血压值可以较平静时迅速升高50mmhg左右(对于降人这种血压升高休息一下后就可迅速恢复.这变化是不为意志控制的而较小的变化是感觉不到的.所以人的血压可以在很短的时间内产生较大波动(波动量可以为10~30mmhg或更大)而自身并无明显感觉. 生活护理：高血压病人应注意的饮食习惯 ① 首先要控制能量的摄入提倡吃复合糖类如淀粉玉米少吃葡萄糖果糖及蔗糖这类糖属于单糖易引起血脂升高. ② 限制脂肪的摄入.烹调时选用植物油可多吃海鱼海鱼含有不饱和脂肪酸能使胆固醇氧化从而降低血浆胆固醇还可延长血小板的凝聚抑制血栓形成防止中风还含有较多的亚油酸对增加微血管的弹性防止血管破裂防止高血压并发症有一定的作用. ③ 适量摄入蛋白质.高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜.每周吃2-3次鱼类蛋白质可改善血管弹性和通透性增加尿钠排出从而降低血压.如高血压合并肾功能不全时应限制蛋白质的摄入. ④ 多吃含钾钙丰富而含钠低的食品如土豆茄子海带莴笋.含钙高的食品：牛奶酸牛奶虾皮.少吃肉汤类因为肉汤中含氮浸出物增加能够促进体内尿酸增加加重心肝肾脏的负担。