脚面扭伤，肿痛，要用什么方法才好

脚部扭伤,常规是根据情况而定,如果扭得比较厉害,建议拍摄X线片,排除骨折,但是有些比较轻微的骨折比如裂纹骨折等当时是看不出来的,至少得隔一周才能看到骨折线.如果不是骨折那么估计是脚步周围的韧带等软组织受伤了,受伤24小时内用冰敷,阻止继续出血,使脚步不再继续肿胀；

24小时后,出血基本上止住了,那么就可以局部外用一些止痛消肿的药物如扶他林,消炎止痛膏等,口服一些止痛消炎的药物.但是有一点很重要,就是脚最好用绷带等抱起来,2周内少走路少活动,能不动最好,因为软组织修复需要大概2周时间,2周内如果频繁的走动甚至剧烈活动会使正在修复的软组织又损伤了,这样的话,恢复就不理想,以后轻微外力就能再次受伤,这一点很多人很难做到,但是比吃药什么的有效的多。